sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Pesagem




Muitas pessoas devem pensar.Qual o peso dessa moça? bem meu peso inicial quando decidi realemte me cuidar e criei este blog era de 99kg, coisa terrível,ainda não sai da casa dos 90,mas muito em breve vou estar saindo hoje após muitos altos e baixos estou com 93 kg e minha meta final é 70 kg,porque não quero ficar esquelética,pois tenho 1.73 de altura considero uma bom peso ,com ele vou trocar meu manequim GG pelo M,tamanho 50 pelo 40 (Amém,hehe),e estou conseguindo;nÃO é muito fácil,mas também não é impossíel por isso tantas pessoas estam persistindo e conseguindo e o BLOG ,bah esse incentiva e muito é tipo uma prestação de contas para mim mesma.
Ah, o estágio sai agora tenho que encontrar até ofinal deste mês um trampo de carteira assinada e vou conseguir ; ah,nesse feriadinho vou pegar uma praia maravilhosa.Eu amo praia e la vamos nos baby!!!
òtimo feriado!!!

beijos e luzzzzzzz!!!!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

CORRIDA?!

OI,Pessoas MARAVILHOSAS!


Andei lendo esses dias uma reportagem que me interessou muito.Sabia de alguns dos benefícios de praticar corrida,e ou trote também sendo eles:
*queima gorduras localizadas mais rápido(isso é ótimo,né!)
*melhora a produção de endorfinas,consequentemente o humor e...,mas o que eu adorei saber é que CORRER pelas últimas pesquisas científicas faz muito bem porque:aumenta o HDL,o colesterol bom,diminui os triglicerídeos,ou gorduras,baixa o risco de doenças cardíacas,diminui os níveis de presssão arterial.E CORRER melhora as condições cardiorrespiratórias,retarda a osteoporose,e o último babado que pra mim foi a sensação é:CORRER E AS ATIVIDADES AERÓBIAS EM GERAL MELHORAM A CAPACIDADE DE GUARDAR MEMóRIAS,EESENCIAL NO PROCESSO DE APRENDIZAGEM,E POTENCIALMENTE DESACELERAM O PROCESSO DE DETEREIORIZAÇÃO DAS CAPACIDADES MENTAIS,fato comum com o avanço da idade. E uma dica ímpar pra quem tem depressão ela ajuda a libertar-se dela.
Ah,falando tanto no assunto esse mês pretendo (não vou iniciar) algum esporte quero correr,mas em primeiro lugar tenho que começar a caminhar,aliás também ajuda e muito. O importante é começar.Ah,também quero muitooo um emprego novo de carteira assinada porque estágio ninguém merece e a idade está pegando torçam por mim.

bem vou indoooo!!!


beijos e luz!!!

domingo, 7 de fevereiro de 2010

****cARNAVAL****



Falta pouco pra folia,hehe!!!


beijos e Luz a todoooooooo!!!

ração Humana (parte 2)



OIIIIIIIIII,Gente,amada!

Olhem a super reportagem sobre a "ração Humana".È matéria dessa revista de muita credibilidade,então, leiam pra saber mais informações,aliás sempre é muito bom saber um pouquinho mais!!!


Ração humana
O nome pode ser estranho, mas os benefícios desse alimento para a saúde são de admirar, seja para diminuir alguns quilos ou para deixar as refeições mais nutritivas. Conheça mais sobre essa mistura versátil que é ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras
PRODUÇÃO E FOTOS DIEGO ROUSSEAUX

Alguma vez você já imaginou que comer ração traria algum benefício para a sua saúde? Calma, não se trata do mesmo alimento indicado para os animais de estimação. Há algum tempo, uma mistura de diversos ingredientes, grande parte composta por cereais integrais, foi batizada de ração humana. Esse nome esquisito e que à primeira vista provoca rejeição deve-se ao fato de a composição ter grande semelhança à ração animal, mas também por ser algo completo e nutritivo. "Fazendo opção pela ração humana, a pessoa que a consome não precisa comer mais nada naquela refeição", explica a nutricionista funcional Fernanda Granja, de São Paulo.

A versão tradicional da ração humana é composta por aveia, farelo de trigo, linhaça, extrato de soja, gérmen de trigo, gergelim com casca, levedo de cerveja, gelatina hidrolisada (colágeno), guaraná em pó e açúcar mascavo. A receita é bem flexível e pode ser adaptada conforme a necessidade ou gosto de cada um, e também para quem sofre com algum tipo de restrição alimentar, como diabéticos e celíacos (pessoas alérgicas ao glúten). "Nestes casos, retira-se o açúcar mascavo para o diabético e, no caso do celíaco, substitui-se o farelo de trigo, o gérmen de trigo, o levedo e a aveia por farelo de arroz e flocos de quinoa", orienta a nutricionista Raquel Pimentel, da Educanutre Consultoria e Assessoria Nutricional, de São Paulo.

A mistura é composta por aveia, farelo de trigo, linhaça, extrato de soja, gérmen de trigo, gergelim com casca, levedo de cerveja, gelatina hidrolisada (colágeno), guaraná em pó e açúcar mascavo



Emagrecendo com saúde

Além de ser rica em nutrientes, a ração humana é boa opção para quem precisa perder peso, pois atua como coadjuvante do emagrecimento, graças à combinação de ingredientes que oferecem fibras, vitaminas e minerais. Em conjunto, esses três componentes propiciam o emagrecimento natural e saudável. Nas dietas para redução de peso, os cereais integrais são de extrema importância devido à grande quantidade de fibras. "As fibras solúveis e insolúveis ajudam na saciedade e no bom funcionamento intestinal, eliminando inchaço e toxinas, além de diminuir a absorção de carboidratos e gordura da dieta", afirma Fernanda Granja.

Os nutrientes ajudam em todo o processo de metabolismo e no bom funcionamento do organismo, melhorando a resposta do corpo a um emagrecimento mais saudável. "Os minerais presentes na ração, como cromo, magnésio, zinco e selênio, além das propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudam a potencializar o metabolismo e a queima de gordura", atesta a nutricionista Raquel Pimentel.

Refeição turbinada

Remando contra a maré, algumas pessoas precisam de uma dieta para ganho de peso e muitas vezes não sabem como fazer isto, já que não basta apenas o aumento do consumo de calorias. Quem se encaixa neste perfil pode fazer uso da ração humana como complemento alimentar, adicionando às refeições, sem fazer as substituições.

Também pode ser utilizada para melhorar a saúde de forma geral, já que possui inúmeros benefícios provenientes do alto teor de nutrientes, que agem em conjunto, melhorando o bem-estar e o funcionamento do organismo. Para aqueles que já se alimentam de forma equilibrada e para atletas com elevado gasto diário de energia durante os treinos, a ração também pode ser uma boa escolha de complemento alimentar. "Ela proporciona o aumento da resistência, fortalece e mantém as fibras musculares, evitando lesões e a perda de massa muscular", indica a nutricionista Raquel Pimentel.

Por isso, essa mistura é um composto versátil, que pode ser consumido para diversas finalidades. "A ração humana, além de ajudar no emagrecimento, auxilia na limpeza do aparelho digestório, na melhor nutrição do corpo, na desintoxicação, na aceleração do metabolismo, na melhora da pele, das unhas, do cabelo e no combate à celulite", explica Daniela Jobst. Vale lembrar que, independentemente do seu objetivo, é sempre interessante consultar um nutricionista para avaliar o caso e apresentar a melhor solução para a sua necessidade.

Benefícios dos ingredientes

Aveia: ajuda na saúde intestinal, melhorando seu funcionamento e prevenindo problemas como diverticulite e prisão de ventre.

Gérmen de trigo: previne doenças cardiovasculares e diminuiu a pressão arterial.

Farelo de trigo: estimula a imunidade do organismo e aumenta e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.

Extrato de soja: atua na formação de colágeno e músculos e sacia a fome. Para as mulheres é um ótimo repositor hormonal.

Gergelim com casca: ameniza os efeitos do estresse e auxilia na melhora do raciocínio.

Linhaça: possui efeito protetor para o coração, reforça o sistema imunológico, atua na redução do colesterol total, auxilia no emagrecimento.

Levedo de cerveja: regulariza o trânsito intestinal e aumenta a imunidade.

Gelatina hidrolisada (colágeno): auxilia no combate à flacidez, rugas e fragilidade óssea e atua como coadjuvante em dietas de emagrecimento, pois ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau: estimula a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Guaraná: ajuda no raciocínio e a manter o estado de alerta por mais tempo.

Açúcar mascavo: é o açúcar da cana, natural e integral, que não passa pelos processos de refinamento industrial.

OBS:SÃO INÚMEROS OS BENFÍCIOS E DETALHE NÃO TEM GOSTO RUIM!!!

AH, HOJE VAI SER OUTRO DOMINGÃO DAQUELES>COM MUITO CALORRRRRRRRRRR!!!


BEIJOSSSS E LUZ!!!!

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

By_Cíntia:



Ah,ótima sexta-feira!!!
agorinha eu fuiiiiiiiii!!!!!

Produtos naturais






OI,gente linda@@@
Hoje, voltei ao meu trabalho,que no momento é estágio,mas loguinho vai ser de carteira assinada(tomara!!!)
Hoje,fiz algumas comprinhas naturais no Mercado Público aqui de POA,comprei (tudo bem baratinho e o mais importante TUDO SAUDÁVEL)são eles:
***Ração Humana R$6,90,
---colágeno em pó R$11,90
+++e uma cuquinha bem gostosa integral R$3,75.
Por que consumir alimentos integrais? para quem nunca experimentou faça o teste consuma alimentos normais farinha,arroz branco e tudo mais sem ser integral,logo após ou quando for possível saboreie os produtos integrais pães,arroz,e a linha das farinhas (existe uma variedade :farinha de quinua,rainha de linhaça,farinha de banana,farinha de arroz por sinal auxiliam quem tem intolerãncia ao glúten)... A sensação que eu sinto é de total satisfação.Sinto-me bem alimentada diferente quando comemos alimentos brancos .A explicação é cinetífica a glicose(açúcar dos alimentos) demora mais para ser digerida ao contrário dos alimentos gordurosos,pães brancos e etc,pois esses são absorvidos rapidinho pelo organismo dando a falsa sensação que não nos alimentos,ou seja,queima muito rápido e o resultado já sabemos...comemos até nos sentirmos muito estufadas.E aí digam-me depois ,claro de experimentar qual a persepcção de vocês?

Fotinhos dos meus produtos intergais:








beijos e luz a todoss!!!

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

40º GRAUS

Bah,mas está muitooooo quente um calor de 40º,porém a sensação é de muito mais um ar quente,abafado como se estivessemos no deserto "cruzes" ninguém merece sou gaúcha,gosto é do frio,hehe!.Bom mesmo é para quem está no litoral (confesso que quando der depois de formadinha vou morar sombra e água fresca chega de asfalto e suor),só volto a cidade em caso de compras no shop,visitas e só.
Ah,hoje comi bem direitinho:
café:1 copo de suco de soja de uva(marca carrefour,meninas horrível)
1 sanduiche com pão integral (só frios )
lanche:1 barrinha de cereal
almoço:3 colh de arroz parboilizado,1 bife acebolado(dos deuses mami quem fez),couve refogada
lanche:1 fatia de melancia
janta:1 sanduba com pão sovado,frios,alface + suco de abacaxi de soja Addes tri gostoso)
ceia:1 pote de iogurte natural(eu que fiz)+uma colh de gelatina em pó de uva(expermento novo vou ver se fica bom e da menos trab hehe)
Bem mais uma coisinha o dia das pesagens será de 7 em 7 dias. Cmprei uma balacinha bem básica pra ter um controle maior,pretendo e vou conseguir trocar primeiramente meu guarda-roupa de inverno(hoje fui nas Lojas Marisa nosssa muita coisa linda,bolsas e roupas e em liquidação só fiquei sonhando .Persisntindo vamos conseguir!!!SIMMMMMMM

Fotinhos da balança:








beijos e luzzzzzz!!!!

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Cortes novos!!!

Esses dias nossa em Janeiro disse que iria mostrar minha progressiva bem, agora estou de belos lisos,mas também já mudei de novo,já estou na 2º fase cortei o cabelo de novo,ai,ai não tenho muita paciência digamos adoro mudar agora estou escolhendo uma cor nova.
Aff quantas mudançassssssss.hehe!!!

1ºsemana de Janeiro :



2ºsemana de Janeiro:



obs:ah parece que não houve mudanças ,bah,mas aconteceram cortaram 4 dedos e repiquei todo atrás e fiz pontiagudo na frente estilo moderninho...(amei)

beijos e luz a todos!!!

Parabéns a mãe de todos!!!Nossa Senhora dos Navegantes

Hoje é feriadinho aqui na minha cidade,bem para quem não sabe sou Gaúcha da capital,POrto Alegre(hehe).Hoje comemora-se o dia da Nossa padroeira abençoada mãe de todos e de todos os santos ,também conhecida como Iemanjá.Eu e mami fizemos o trajeto de perigrinação a pé pela primeira vez aproximadamente 5km a pezito,mas a enrgia maravilhosa muito boa,claro que fui fazer meus pedidos,saúde,amor( ah ela também é a orixá regente desse ano, que e o ano de Vênus para os desavisados a deusa do AMor)que muitas coisas boas se concretizem esse ano em nossas vidas,enfim tudo do bom para todos.
olha como é linda:








Vamos lá meninas força e muita luz a todos!!!
beijosssssssss