"Não importa em qual momento da vida você cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e, o mais importante: acreditar em você de novo."
sábado, 13 de março de 2010
globo reporter
Nossa muito interessante e positiva essa matéria.Vale a pena rever.
***14 metas para emagrecer com saúde***
1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.
bom findi!!!
beijos e luzzzzzzzzzzzzzz...
quinta-feira, 11 de março de 2010
Dodoi
Pois é gente amiga dizem que a pressa é inimiga da perfeição e hj constatei,infelizmente,cai machuquei meu braço e estou enfaixadinha e com muitaaaaaaaaaa dor,snif,snif...
beijos e luz ....
beijos e luz ....
segunda-feira, 8 de março de 2010
***Feliz dia das Mulheres***
FELIZ DIA DAS mULHERES
A todas .... da que levanta pela madruga pra trabalhar,cuida da casa filhos,esposo,a que trabalha de 2º a 2º e mesmo, assim encontra tempo para sair e levar os filhos pra passear nas folgas...Nossa e muitas outras que ralam e muito para sempre darem o seu melhor em tudo e principalmente com muito amor.
"Os homens distinguem-se pelo que fazem, as mulheres pelo que levam os homens a fazer." (Carlos Drummond de Andrade )
***beijos, luz e ótimo começo de semana!!!
quinta-feira, 4 de março de 2010
Desafios
Desafios:
A semana está terminando,pois bem sempre é tempo para recomeçar.
Nas 2º,4º e 6º vou caminhar no mínimo 30 min é importante por mais atividades que eu tenha durante o dia até mesmo para ter mais pique e desestressar também. Até junho vou conquistando minha meta pessoal de pesar 70kg,mas se estiver entre 73kg e 75 kg fico feliz,pois faz uns 5 anos que estou longe desse ideal.Mas esse ano vou conseguir,sim!!!
Como diz aquele velho é ótimo ditado:"devagar e sempre o importante é nunca desistir...
Ah,também é muito importante quando verem na tv ou escutarem no rádio algum acontecimento ruim POR FAVOR PENSEM QUE OS SERES DE LUZ AJUDEM DETERMINADA SITUAÇÃO A MELHOR,PORQUE CADA VEZ QUE TIVERMOS UM PENSAMENTO "RUIM" OUTRO VAI SE JUNTAR E ELE FICARÁ MAIS FORTE,ENTÃO PENSEM COISAS "BOAS" AI A VIBRAÇÃO SERÁ MUITO MELHOR E É MUITO MAIS BACANA UMA ENERGIA ALTO ASTRAL DO QUE BAIXO NÉ?
fui....
BEIJOS E LUZZZZZZZZZ!!!
Notíciasssssss
Estou bem genteeeeeeeeeee!!!
A vida está corridinha,desde que voltei de férias estava sem tempo pra postar,mas continuo firme.Hoje ainda mais motivada a renovar meu guarda-roupa porque eu mereço e vou conseguir,estudando ++++,trabalho novo, só to carente de amore,hehe,mas no mais vai tudooooooooo maravilhoso.
Beijos e muita Luzzzzzzzzzzzz!!!!
A vida está corridinha,desde que voltei de férias estava sem tempo pra postar,mas continuo firme.Hoje ainda mais motivada a renovar meu guarda-roupa porque eu mereço e vou conseguir,estudando ++++,trabalho novo, só to carente de amore,hehe,mas no mais vai tudooooooooo maravilhoso.
Beijos e muita Luzzzzzzzzzzzz!!!!