quinta-feira, 17 de março de 2011

Deslises

Hello!!!
Bem andei me comportando mal no findi e se estendeu até 3ª feira, por isso a demora em postar que vergonha pra mim mesma. Também nem postei peso porque concerteza deve ter ultrapassado o peso da semana passada, snif, snif. Aí comecei a concertar comprei alguns produtos lights ontem e hoje. Ah exercícios também estou zerada prometo caminhar, mas invento alguma desculpa qualquer e não vou, sei que é feio, mas pretendo melhorar... amanhã mesmo , hehe.

Cardápio 16/3:
Café: 1 fatia de pão 7 grãos, requeijão light, banana pequena, chá preto com canela
lanche:0
almoço: salada (alface, tomate e laranja),1 colh grande de arroz e couve refogada, 2 pedaços de carne de porco (adoro)
lanche1: gelatina, banana e 1 colh de sopa de linhaça
lanche2: sanduba natural e 1 coca zero
ceia: iogurte com granola

Cardápio 17/3:
café: cacetinho, ricota, presunto, margarina light+ xíc. de café c/ leite
lanche:pera
almoço; salada alface, vagem, tomate,1 colh grande de arroz e repolho roxo refogado, 1 bife de frango
lanche1: barra de cereal+ gelatina
lanche2;1 banana peq+ 3 bolachas ´gua e sal
janta: salada,1/2 bife de frango, 1 xíc. de sopa integralle
ceia: 1xíc. de chá capim cidró (ando tendo insônia pra caramba).

kisses e bom sonhos!!!

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