Receitas de sucos com linhaça/Conheça os benefícios da linhaça e aprenda a fazer os sucos

***hello?**
Li está matéria e é muito interessante por isso estou postando:

A semente milagrosa

O destaque da linhaça é a vitamina E. Segundo a nutricionista Francine Schmidt, do site Dieta Light, o nutriente evita o envelhecimento precoce, além de ser fonte de ômega-3, que reduz o apetite e o colesterol ruim. A linhaça também regula o intestino. Mas a especialista adverte que o correto é ingerir até duas colheres (sopa) de linhaça por dia. "O exagero pode gerar um resultado inverso (prender o intestino) e ainda prejudicar a absorção dos outros nutrientes", alerta. Veja abaixo as receitas dos sucos, além de receitas sugeridas pelo nutricionista.

SUCO DE CENOURA
Ingredientes
● 2 cenouras
● 3 folhas de couve-manteiga
● 5 talos de salsinha
● 1/2 maçã
● 2 colheres (sopa) de farelo de trigo
● 2 copos de água

Modo de fazer
Bata tudo, não coe e junte 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada. 222 calorias por copo

Dica da nutricionista: O farelo de trigo ajuda o intestino, aumenta a saciedade e combate o mau colesterol.

SUCO DE CLOROFILA
Ingredientes
● 3 limões descascados
● 3 folhas de couve-manteiga
● 2 copos de água

Modo de fazer
Bata tudo e coe. 69 calorias por copo

Dica da nutricionista: Diminui o risco de anemia, pois a couve contém ferro e o limão possui vitamina C.

ABACAXI COM COUVE
Ingredientes
● 1/2 abacaxi
● 3 folhas de couve
● 2 copos de água
● 3 talos de salsinha

Modo de fazer
Bata tudo, não coe e acrescente 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada. 212 calorias por copo

Dica da nutricionista: O abacaxi é digestivo e auxilia a queima de gordura.

SUCO COM IOGURTE
Ingredientes
● 1 copo de iogurte natural
● 2 colheres (sopa) de aveia
● 2 colheres (sopa) de farelo de trigo
● 1/2 mamão com sementes
● 5 ameixas pretas

Modo de fazer
Bata tudo, não coe e acrescente 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada. 535 calorias por copo

Dica da nutricionista: É indicado consumir o iogurte apenas com a aveia e a ameixa ou com a linhaça e o mamão.

SUCO DE MAÇA COM PEPINO E LINHAÇA
Ingredientes
● 2 maçãs médias
● 1 pepino inteiro com casca
● 1 colher (sopa) de linhaça hidratada
● Suco fresco de 1 limão

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. Esse suco auxilia o funcionamento dos rins e do intestino e melhora muito a aparência da pele. 270 calorias por copo

SUCO DE LARANJA COM MORANGO E LINHAÇA
Ingredientes
● Suco de 3 laranjas
● 10 morangos
● 1 colher (sopa) de linhaça hidratada

Modo de fazer
Bata o suco de laranja com os morangos e a linhaça. É rico em vitamina C e tem ação rejuvenescedora, pois combate os radicais livres e auxilia o funcionamento intestinal. 180 calorias por copo

SUCO DE UVA COM HORTELÃ E LINHAÇA
Ingredientes
● 1 xícara (chá) de uva com pele e sem sementes
● 1 maço de hortelã (talos e folhas)
● 1 colher (sobremesa) de linhaça hidratada
● 1 copo de água mineral

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Efeito rejuvenescedor e digestivo. 120 calorias por copo

SUCO DESINTOXICANTE COM LINHAÇA
Ingredientes
● 1 copo (200 ml) de água de coco
● 1 maçã
● 1 folha de couve
● 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Contribui para a desintoxicação do organismo. É rico em potássio, cálcio e fibras. 196 calorias por copo.



fonte:http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/perdi-33-quilos-sucos-linhaca-567208.shtml?page=1

beijos e ótimo domingão!!!!